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2021-06-02 23:04:37 我要投诉
您好，没有什么特别好的办法用来预防女性的骨质疏松的，因为有一些因为激素的原因，就可能会出现骨质疏松的一些问题。然后就是尽可能的注意一下不要发生骨折的情况，然后可以适当的补一下钙。
谢锋艺 晋江市中医院 主治医师
擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾
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2021-06-02 22:51:59
女性预防骨质疏松：首先，女性要适当的补充一些天然的雌激素，一般建议常吃大豆、小麦、扁豆、苹果、黑米等，并适当的关注雌激素水平，尤其是在更年期时候。其次，还要多参加户外体育活动，既能够增加日晒、促进维生素D的合成，又能够通过体育锻炼增加骨骼的强度和密度。再次，要注意饮食均衡，建议多吃含钙丰富的牛奶、奶酪以及多吃虾皮、芥菜、木耳等食物。
疾病百科| 骨质疏松
挂号科室：骨科
温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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