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2021-06-03 06:00:54 我要投诉
单独吃土豆怎么能减肥呢？这不是胡闹吗减肥是终身的，没有疗程，所以不要指望单独吃某一种食物来减肥，目前推崇的就是高蛋白高纤维低碳水的减肥方法，也就是多吃青菜，多吃蛋白质，包括牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼虾等均匀分配在三餐，少吃淀粉类主食，包括里面土豆，地瓜粉条等等，这些东西都能吃，但是要少吃，比如说少吃一点土豆就不吃米面了，最后要严格限制果汁饮料，甜食以及水果的摄入量，三餐后增加运动，定期去内分泌科或者营养科去在专家的指导下。低热量均衡膳食，才能长期安全的减肥，短期内采取过度的节食和过量的运动，虽然减的很快，但是只要停止这种方法，全部会反弹，而且会造成肌肉的流失和基础代谢率的继续下降
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