病情分析:
通过您的描述,您说每天晚上都做梦,而且出现失眠多梦的现象,这种情况是由多种原因引起的,比如躯体不适,或者情绪低落,焦虑,紧张抑郁,或者人际关系紧张,工作学习压力大等等
指导意见:
您这个情况建议你放松心情,仔细的回想一下原因,然后有针对性的做调整,如果情绪焦虑抑郁的话,建议去当地正规精神专科医院的精神心理科医生系统治疗,同时晚上睡觉的时候,睡前可以泡泡脚听听音乐,跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦,生物钟紊乱,神经衰弱等问题,同时是不是最近受到的事物刺激,精神压力过大,过分的强迫思维造成原因!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题,试着调整睡眠治疗,睡前喝杯热牛奶,泡个热水澡,做做放松训练,多去做一些积极开心的事情,淡化情绪,白天不要睡得过多,调整生物钟至规律水平,慢慢调整
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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