19岁男心悸失眠睡不着

      因为上夜班的原因，一天就睡六个小时，躺在床上闭着眼睛睡觉时就会有心悸的感觉，这种情况应该调整一下自己的作息时间，养成定时睡眠的好习惯，这是因为上夜班导致的睡眠的生物钟紊乱引起的，可以临时口服一些镇静睡眠的药物。
      

      病情分析：
      短信有没有倒班，睡眠不佳一天睡6个小时，出现心悸现象，希望能够得到有效的解读，让自己能够身心健康，开心快乐的工作生活
      指导意见：
      可以理解到你对自己健康状况的关注，所谓的心悸，也就是我们的心律不齐，或者说是叫心血供应不良，休息不到位，心肌出现了痉挛现象。那么应对策略，主要有如下首先尽快，请注意接受调理，提升睡眠质量，保证能够在有效的睡眠时间内，有高效的休息，比如可以口服订单，一天一次，一次一晚，另加谷维素，每天喝两次，每次两颗第二，可以在工作的时候，下意识的调整自己的工作心态，有意识的让自己的情绪舒缓下来，在必要的时候可以有一定的类似于健身锻炼的活动。