便秘，三四天上不了一次厕所

      目前便秘这种情况建议多喝水多吃蔬菜水果，比如说芹菜，韭菜白菜，香蕉有利于排便，这种情况配合适当的做服务的按摩，促进肠蠕动，促进消化，症状会逐渐改善的。多吃点水果
      

      有便秘，多是胃肠蠕动较弱的原因，平时需要注意饮食吃清淡易消化食物，少吃辛辣油腻食物刺激，多吃蔬菜和水果，如火龙果，猕猴桃，香蕉，苹果等水果，多按揉肚子，多运动锻炼就可以。
      

      你好，如果出现便秘的这种情况下，多半和饮食有一定的关系，比如说长期饮食比较单调或者是过于精细，那么有可能会导致便秘的这种症状的。在饮食上可以吃一些相关的蔬菜水果，比如说可以多吃一些香蕉。吃一些桃子苹果。火龙果。以及一些水果罐头都是可以的。
      以上是对“便秘，三四天上不了一次厕所”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      便秘可能是饮食习惯或者是排便习惯不好引起的，您在饮食当中可以吃点促进润肠通便的食物，比如吃点香蕉或者是火龙果，每天要保证一定的饮水量，平时不要长时间的久坐，也要适当的活动活动要养成按时排便的习惯。