已经过去了1个月零10天，现在还是不能自

      因为出轨以后非常自责，内心压力比较大，导致精神崩溃，感觉生活或生命本身没有意义，内心很痛苦，建议你保持一个良好的心态，内心的烦恼，不要憋在心里，可以与家人朋友聊聊天，多出去走走，散散心，多做一些有氧运动，分散自己的注意力，以后不要再犯同样的错误了。

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，发生了这件事情让你感到非常的后悔，觉得对不起你的女朋友。有这种自责感也是正常的，否则的话自己做了不应该做的事情还没有一点点自责，那成了什么了？
      指导意见：
      但是所有的事情就是这个样子发生了就是发生了而不可以挽回的，只不过要引以为戒啊，否则的话不要说过女朋友的那一关，连自己的这一关都过不了，那不更加的难受吗？
      如果觉得自己过不了过这关的话，可以找当地的心理咨询师，或者在这个平台的在线咨询里找心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信对你会有很好的帮助
      

      病情分析：
      你为自己的荒唐事后悔自责，心里难受崩溃，可见你心情确实不好。但事已至此，就该好好想想解决办法。如果你只是悔恨自责，那么心情很难改善。
      指导意见：
      现在要看你怎么应付这个女同事，人家对这件事怎么看。如果她认真，你能解决吗？另外还要看你女朋友怎么看，她能接受这件事吗？
      以上是对“已经过去了1个月零10天，现在还是不能自”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！