睡前老是胡思乱想导致不敢睡觉

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的神经衰弱，生物钟紊乱，失眠多梦等问题，同时也与你白天受到刺激，存在心理阴影，过分的紧张焦虑，压力过大，存在联系！
      指导意见：
      请您放松心情，不要强化问题，思虑过度，可以到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时，注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，避免强迫思维，白天适当的进行户外活动，劳逸结合
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑与你精神压力过大，思虑过多，过于强化问题有一定的关系。
      指导意见：
      建议你尽量放松心态，不要有太大的精神压力，多想积极乐观的一面，不要过于强化问题。睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你以上的这些症状表现，最主要的考虑还是因为有焦虑状态，所以导致睡眠障碍
      指导意见：
      焦虑状态会导致睡眠障碍，睡眠出现障碍也会影响焦虑状态，所以这样会恶性循环，让病情进一步加重。对于你目前最主要的是需要选择抗焦虑的药物来治疗，另外也需要放松心情，尽量克制自己，不要去想这样一定会影响你的入睡
      
      以上是对“睡前老是胡思乱想导致不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你睡觉前老是胡思乱想，担心第二天早上起来之后忘记晚上是什么感觉，导致不敢睡觉，看起来有比较明显的强迫思维。
      指导意见：
      强迫思维和强迫行为都是强迫症的症状。强迫症就是明知没有必要或事情不会发生，还是控制不住自己去想或去做。你可能是白天精神紧张不放松，晚上才会这样胡思乱想。学校前可以做一些适当的放松训练，或者是听一段催眠音乐入睡。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的焦虑情绪，导致不敢睡觉，这种情况一般考虑可能与你日常生活环境缺乏安全感或生活事件引起的精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。学会合理释放自己的负性情绪，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助。遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。