一个月失眠了好几次，完全睡不着

女 | 19岁 2021-06-04 06:57:27 1人回复来自

健康咨询描述：以前情绪会莫名其妙变得急躁易怒和和焦虑，有一种没有办法发泄的感觉，还很会想哭。现在因为之前考试经常熬夜到一两点才睡，考试前有两次一整晚都没有睡，考完试之后也有两三次睡不着。很疲惫很累，但就是睡不着，还会胸闷、呼吸困难、尿频尿急，变得特别容易焦虑，想一些小事情就容易失眠，以前没试过这样子。一旦睡不着就很想哭，情绪很焦虑很难过。

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-03 01:08:18 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的焦虑倾向，这与你的性格因素、环境影响、精神压力过大等都有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调整：可以适度做一些放松身心的事情来调整自身状态，缓解压力，多与人沟通交流，多想事物积极乐观的一面，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，睡前不要思虑过多，可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以自我调整。可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗来帮助改善。