想咨询抑郁症如何快速控制情绪

      病情分析：
      你好，如果你被医院确诊为抑郁症的话，单靠自己调节情绪是有些困难，一般需要辅助药物治疗，加上自己积极的调节，但是一般而言，当自己发觉自己处于抑郁情绪的时候，也是可以通过以下方法调节的
      指导意见：
      当抑郁的时候一定要积极的心态来面对，能够想到我一定会好的我一定努力让自己好起来！一般你要在醒目的位置贴上一个提示自己的标签，不断的给自己打气鼓励加油。总很有效的方法你可以做一个计划每天帮助别人做一件事情，当你帮助别人以后别人会用感激来回报你这个时候你的情绪会非常愉悦。还有，找一个软枕头用力的锤打100次直到精疲力尽这样把父亲情绪释放出来也会好很多

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉目前的情绪状态对自己的影响很大。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，你的问题确实存在抑郁情绪。因为抑郁的核心症状是情绪低落，兴趣下降。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻抑郁情绪，达到身心放松下来，稳定情绪状态。第三，告诉父母带你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，必要的时候可以配合抗抑郁药物治疗。

      病情分析：
      你的上述症状表现如果持续出现超过两星期而且影响到了你的正常学习生活和社会交往功能的话，那么考虑你可能确实是出现了焦虑症和抑郁症的倾向。
      指导意见：
      建议你最好首先做自我调节，尽量让自己每天坚持并加强做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学朋友和家人做交流沟通，学会换位思考和转移注意力。让自己放松身心，做好自我减压。必要时最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      以上是对“想咨询抑郁症如何快速控制情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你长时间情绪低落，经常控制不住想哭，有时候还有头疼，喉咙疼痛，对身边的事情不感兴趣，注意力不集中，嗜睡，胃口不好，看起来很可能处于抑郁状态。
      指导意见：
      抑郁症作为一种精神心理障碍和患者的性格有关也和个人经历有关，尤其是同样经历和家庭教育方式。抑郁症严重是需要吃药治疗并同时看心理医生，接受系统的心理疏导。有时候心理疏导能够减少对药物的依赖，比较好的稳定情绪。