精神不好，状态不好！

      这个主要是看看有无睡眠不佳及压力过大的情况的，有无慢性疾病的及其他不适的症状，还好的话注意结合具体的症状完善检查。考虑主要是焦虑症的或者抑郁症的可能。
      

      病情分析：
      如果长时间的精神状态不好，可能是罹患某种疾病，要尊重疾病的客观规律
      指导意见：
      可能和生活工作中压力过大，长期的焦虑抑郁有关，要尽量放慢节奏，缓解生活压力，不要胡思乱想，保持稳定情绪
      

      根据你描述的情况来看，你目前的这个状态可能与你平时精神压力比较大，思虑的事情比较多，比较烦躁，感觉不能放松有关，首先要保证充足的睡眠时间与质量，不要熬夜劳累，放松心情，多与家人朋友沟通交流，没事的时候就出去走一走，学会舒缓自己的压力与情绪，如果你感觉影响到你的生活，必要时可以考虑去你们当地的精神卫生中心就诊，做个心理测试，看看有没有抑郁情绪，也好及时的对症治疗。
      
      以上是对“精神不好，状态不好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！