患有椎间盘膨出，请教椎间盘康复锻炼的方法有哪些？

保密 | 0个月 2021-06-07 07:07:49 1人回复来自

健康咨询描述：患有椎间盘膨出，请教椎间盘康复锻炼的方法有哪些？

投诉

其他类似问题

回复区

王晶山东省立第三医院主治医师擅长: 擅长头晕、头痛，癫痫、痴呆、脑梗塞，脑出血、神经肌帮助网友：14794

微信扫一扫，随时问医生

2021-06-07 10:09:15 我要投诉

      指导意见：
      腰椎间盘突出在临床上非常多见，患者年龄从30-60岁不等。患者一般会出现腰部的疼痛，并且会出现下肢的放射性疼痛和麻木，出现这种症状建议患者除了对症治疗之外，在病情缓解期间可以适当的做运动来缓解症状。对于腰椎比较好的运动有拉单杠，患者可以选择拉单杠。因为拉单杠的时候人整个身体往下坠，这个时候椎间隙就会被拉宽，腰椎间盘突出的症状就会被缓解。除此之外五点支撑和小飞燕等动作也都对腰椎间盘非常有好处，能够有效锻炼腰部两侧的肌肉，并且能够促进突出间盘组织回纳。