补钙吃什么食物才好呢？

      补钙的话可以喝牛奶，牛奶含钙丰富且容易吸收，是补钙的良好来源，含钙量高吸收好的食物，还有蛋黄鱼贝类，核桃仁花生仁，虾皮，海带，紫菜等都含有比较丰富的钙。
      

      补钙的话可以吃一些海产品，比如虾还有豆制品等，鸡蛋牛奶里也是含有丰富的钙。另外如果食补不太好的话，可以口服一些带产品来进行补充，平常的话要注意饮食清淡，不要过度油腻和辛辣。