健康咨询描述: 我现在怀孕了,想知道怀孕第几个月开始补钙比较好,我在怀孕前没有缺过钙,平时饮食也比较控制,不想孩子长得太大不好生,也为了控制自己的体重,只会吃个半饱。
想得到怎样的帮助:什么食物补钙最好呢?
指导意见:
补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收;对于患有乳糖不耐症的人,则可以选择饮用酸奶。.如果仍然不适,那就只能多吃些钙片,但是用零食来补钙,意义实在不大,千万不要迷信"加钙"、"高钙"
一般来说,这种情况到时候多吃高蛋白的饮食,还有就是像蛋类,奶类之类的这种情况,补钙还是比较多的,特别是奶的话,一般来说,可以一定喝上500毫升的奶,相对来说,不该的还是比较好的,还有一个就是如果要是补钙的话,还有可以适当的吃点钙片之类的,也是可以的
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