低头族如何锻炼颈椎病

保密 | 0个月 2021-06-07 20:51:00 2人回复来自

健康咨询描述：低头族如何锻炼颈椎病

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2021-06-07 20:56:11 我要投诉

      病情分析：
      低头族锻炼颈椎病，可以左右转动锻炼，可以在低头一段时间后站起来，双脚分开，与肩同宽，双手置于腰间，保持身体不动，开始左右转动脖子，重复4~5次。
      指导意见：

陈光鑫聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 四肢骨折，断指再植，创面皮瓣修复重建，游离骨瓣移植帮助网友：37095

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2021-06-07 20:55:30 我要投诉

患有腰椎间盘过颈椎突出的病人在日常应该进行小燕飞的锻炼，这样能够加强腰背部的肌肉，延缓疾病的进展，小燕飞就是人们模拟燕子飞行姿势进行肢体运动，这样能够达到锻炼腰背肌，缓解腰部颈肩部等部位的劳损的保健作用，它与瑜伽比较相似。另外单纯的颈椎疾病还可以做米字操。

挂号科室：脊柱外科

温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经... 更多>>

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