啤酒肚的减肥方法

      如果你有一些啤酒肚就是你锻炼比较少，如果你想加强锻炼的话，就是做一些仰卧起坐有助于减掉大肚子，还可以做一些这种逛呼啦圈，而且饮食要注意，不要吃特别多的食物，控制饮食量，加强锻炼的。
      

      啤酒肚主要是指男性比较常见，就是皮下脂肪不是特别多，但腹壁内脂肪比如肠系膜的脂肪和大网膜肚子里面的脂肪比较多，应该首先还是控制热量的摄入，控制饮食，多吃一些热量比较低的食物，多吃水果蔬菜，其次一定要加强运动，比如仰卧起坐，全腿向上，平板支撑等加强腹壁肌肉的力量，同时也可以结合一些有氧的运动，慢跑，但一定要坚持，半个小时以上每天。