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一杯牛奶多少卡路里？

保密 | 0个月 2021-06-09 21:56:23 1人回复来自

健康咨询描述：一杯牛奶多少卡路里？

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丁丽萍呼伦贝尔市人民医院主任医师擅长: 擅长：糖尿病、肥胖症、甲状腺疾病、高尿酸血症及痛风帮助网友：3364

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2021-06-09 22:30:15 我要投诉

      如果是200毫升的话，热卡大约是130大卡。
      目前比较科学的减重方式，就是多吃蔬菜和蛋白质，少吃淀粉类主食，严格控制甜食，不要喝饮料，少喝粥，少吃面包的吸收，快升糖快的食物，三餐后增加运动量，尤其是想跑步跳绳开合跳跳舞等等逗比又比较好的减肥效果但是每次运动要持续三十到六十分钟左右效果才比较好

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