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2021-06-11 16:11:44 我要投诉
减肥其实没有什么捷径可取，正确的减肥方式就是合理控制饮食，加强运动相结合的方式来进行。平时一定要少吃主食，多吃水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，每天坚持有氧运动来进行减肥。
2021-06-11 13:58:52 我要投诉
正确的减肥方法主要是第一要控制饮食，减肥是一个重要原则，就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在饮食上不仅要做到优化饮食结构，同时适当减少能量的摄入，做到早上吃好，中午吃饱晚上吃少，第2个方面就是要加强运动在减肥的过程中应该循序渐进，有计划的进行有氧运动，一般来说一周瘦1~2斤的速度比较好减肥不可以急于求成。
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