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2021-06-10 15:57:50 我要投诉
有几下几点可以缓解：一，养成良好的睡眠习惯。二，学会自我解压，高中学生的学习任务是很重的，老师家长的期望又给孩子们的心理，加上自己对成绩考试看的很重，无疑是给自己加压，必然不堪负重，变得疲惫紧张和烦躁，心理上难得片刻安宁。三，做放松训练，即舒适的坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息，先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧然后松弛，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干休息。四，做集中注意力训练。
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