抑郁焦虑和强迫症如何自愈

      病情分析：
      如果你想治愈你的焦虑症强迫症和抑郁症的话，那么就需要不断的调整和改变自己的某些不良认知和心态。
      指导意见：
      另外要从实际行动上去坚持不懈的大胆的去尝试，用行动来带动思想和习惯模式的改变，加强运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，不断提高自信，让内心变得更加强大。另外要让自己的思想更富有弹性，不要害怕失败，要愈挫愈奋，坚持不懈。
      

      病情分析：
      你被医生确诊为有焦虑症和强迫症。每天总是过度的担心一些没有必要的事，很痛苦，还不想吃药，不想看心理医生，想通过自我调节，现在看起来比较困难。
      指导意见：
      有轻度的焦虑和强迫症，也是可以通过自我调节的。主要是多和家人、朋友沟通交流，多运动，做些感兴趣的事，培养爱好兴趣特长，增加自信。要养成有规律的饮食睡眠习惯，坚持多运动。如果长时间自我调节不好的话，就有必要看专业的精神心理科医生了。