指导意见:
应该劳逸结合,尽量避免长时间维持一个动作和姿势,可以在一个小时左右活动一下,甩甩肩、作肩上举外展,后伸和旋转动作,也要多多锻炼,如打羽毛球、游泳等。有时间可以选择做做按摩、多晒太阳,要防寒保暖,要尽量减少穿着露肩膀的衣服。在夏天的空调房间中,注意肩部关节的保暖。
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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