有问必答网心理健康科 → 晚上睡觉难以入睡,大脑很清醒

晚上睡觉难以入睡,大脑很清醒

男 | 26岁 2021-06-14 07:18:08 3人回复 来自未知

健康咨询描述: 晚上睡不着觉大脑很清醒,头还每天微疼。已经一个星期了,吃安神补脑液不管用,到医院做头部核磁正常。昨天有点感冒,流鼻

医生回复区

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2021-06-14 08:35:51 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,可能导致这种情况的原因很多,例如感冒影响、神经衰弱、精神压力过大、过于疲劳、饮食影响、药物作用等。
      指导意见:
      建议你就诊于正规医院的神经内科,做个系统检查,确诊病情后对症接受治疗。另外,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听一听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 帮助网友:21958称赞:6
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2021-06-14 08:37:32 我要投诉

      病情分析:
      晚上难以入睡,大脑还很清醒,头也有点疼,核磁检查头部是正常的。一方面和你的感冒有关。一方面和你的情绪有关,比如紧张焦虑,压力大,或者是情绪抑郁等等。
      指导意见:
      如果精气神还可以,那就再方便的时候拍打头顶前部力度,以自己能够承受为宜,时间十分钟左右。这个方法不仅可以有效的缓解睡眠障碍,还可以提高免疫力。

白成成
白成成 二级心理咨询师 擅长: 青少年学习、考试、、夫妻感情、人际关系。 帮助网友:11746
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2021-06-14 08:48:43 我要投诉

      病情分析:
      睡不着觉的时候都会想些什么呢?最近的情绪状态怎么样?睡前要让自己放松保持心情愉快,这样的状态会有利于入睡的。
      指导意见:
      另外可以多去听听正念呼吸或者是冥想音乐,跟着指导语去做,会帮助你平稳情绪,身心放松。平时有时间的话也可以多去听听。特别是晚上入睡前要去听。
      以上是对“晚上睡觉难以入睡,大脑很清醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 感冒(别名:急性上呼吸道感染,上感,发烧,发热,伤风)

挂号科室:呼吸内科

温馨提示:
重在预防,加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累,有助于降低易感性,是预防感冒最好的办法。

   感冒又称上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜... 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:所有人群 常见症状:流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏[详细] 是否医保:-- 治疗方法:药物治疗
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