患糖尿病可以吃一些低糖的水果,如苹果,柚子,草莓,猕猴桃或者是火龙果等。糖尿病饮食要清淡,可以吃一些新鲜的蔬菜和粗粮,如小米,玉米面,荞麦面或者是高粱米等。
指导意见:
糖尿病患者可以吃:宜吃苹果、梨、桃、杏、李子、樱桃、柑、柚等升糖指数较低的水果,有助补充多种植物化学物质,如类胡萝卜素、类黄酮等。少吃鲜枣、葡萄干等升糖指数较高的水果。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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