健康咨询描述: 交往中明明自己没错却因为和一些无关紧要的人冷战而难受焦虑不安,心理暗示也作用不大控制不住自己情绪,应该怎么办?求解答
病情分析:
从你的描述知道,你出现的这些表现最主要的就是心理方面的因素,这种情况应该进行治疗和调节,不然会对你的生活造成影响。
指导意见:
这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下,在专业医生的指导下进行对症治疗,同时一定要配合进行自身的调节,平时多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好,转移一下注意力,一定要学会调整自己的心情,让自己快乐起来。
请问可以给一些具体的建议吗
可以先进行自己调节,平时多与家人朋友进行沟通交流,不要考虑太多,有时间听听音乐,唱唱歌调整一下自己的心情,多接触一些正能量的事物,如果有时间的话可以练练瑜伽,瑜伽是一种很好的运动,可以让你的身心愉悦。
病情分析:
你好,你的情况考虑存在紧张焦虑抑郁等负面情绪困扰,同时也与你最近受到了事物刺激,精神压力太大,强化问题等引起的原因!同时也与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境等都存在联系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强迫思维,思虑过度,最好到正规医院进行详细系统检查,根据结果对症治疗,同时注意情绪调整,不要受到负面情绪困扰,更不要给自己太大压力,调整情绪,多去做做积极开心的事情,陪养兴趣爱好,并给自己积极暗示和鼓励,慢慢调整!
请问可以给些具体可以实施的建议吗除了分散注意力和心理暗示
也可以找你信赖的人沟通交流,共同帮你解决问题
病情分析:
你好,根据你描述自己现在的情况,自己没有错误但是因为和无关紧要的人冷战而焦虑不安心理暗示不能控制,首先通过心理调节进行减压。
指导意见:
建议平时不要太在意别人或无关紧要的人的看法,需要有自己奋斗目标和勇气,遇到情绪紧张选择深呼吸运动或选择自己喜欢事情做分散注意力,不要给自己太多心理暗示,勇敢去面对就可以的。
以上是对“自己没错但因为和无关紧要的人冷战,焦虑不安”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可是医生,分散注意力的方法也试过,但是只有暂时的作用,过后还会因为这个事情难受
如果自己心理调节不能控制应该到正规医院在医生指导下吃镇静药物进行调理观察。
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