腰肌劳损日常护理就是少弯腰少低头,注意休息,局部不要着凉,避免受伤,少坐,不能坐超过半小时持续然后可以躺一躺也行然后要注意吧不要太劳累不要过多。弯腰不要过多的过去过伸腰吧,这样容易引起腰部的疼痛。
腰肌劳损都是由于长时间超负荷的劳动或运动造成的,一般会出现局部的疼痛感,还会出现僵硬的状况,所以在平时要进行相应的按摩,减少运动量,可以选择热敷来缓解症状。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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