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孙立志 大庆市人民医院 主治医师
擅长: 急性乳腺炎，浆细胞性乳腺炎，乳房肿块，乳腺癌，乳房
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2021-06-21 07:13:50
你好，缩阴运动锻炼方法主要包括收肛提气锻炼和中断排尿训练，这两种方法都能够达到缩阴的效果。收肛提气锻炼的主要操作方法是深吸气后紧闭气，并且要用力的收缩肛门，每天反复这样的收肛提气锻炼，能够有效的改善盆腔肌肉张力，同时能够改善阴道周围肌力。中断排尿训练是在小便的过程中，不要一次尿净，而是尿到一半控制住不要再排除尿液，停顿之后再继续排尿，通过这种方式也可以达到缩阴的目的。希望我的回答对你有帮助。
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