在日常要注意多饮水,每日饮水至少2000毫升每日早上起床,空腹喝一杯温开水或者是淡盐水,也可以喝蜂蜜水。日常饮食多吃纤维较多的蔬菜,如白菜,菠菜,油麦菜等。适当做运动睡觉前可以按摩小腹。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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