有问必答网 → 运动瘦身 → 减肥 → 减肥有什么饮食要求呢？

减肥有什么饮食要求呢？

保密 | 0个月 2021-06-24 05:56:55 2人回复来自

健康咨询描述：减肥有什么饮食要求呢？

投诉

其他类似问题

刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2021-06-24 07:15:43 我要投诉

减肥期间一定要控制好饮食，饮食要清淡一些。不要吃含糖量高的食物和油腻的食物。同时一日三餐要规律，要少食多餐。每天也要坚持体育锻炼，长时间的坚持，就能够达到减肥的效果。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

微信扫一扫，随时问医生

2021-06-24 07:09:13 我要投诉

减肥期间建议多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的食物，减肥期间也不要过度的节食，要合理的膳食，运动也要根据个人的体质来决定，不要太过猛，以免造成肌肉拉伤，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要抽烟喝酒，不要长时间的久坐不要暴饮暴食。