薯类食物对减肥有帮助吗？

保密 | 0个月 2021-06-24 16:35:07 2人回复来自

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2021-06-24 17:16:59 我要投诉

薯类食物吸收慢一些。所以同等分量情况下升糖慢。但是也要掌握好吃的多少。而且必须和蔬菜蛋白质一起吃。先吃蔬菜'再吃蛋白质最后吃薯类。才能有饱腹感还控制总热卡。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-06-24 16:53:55 我要投诉

薯类食物含有较多的膳食纤维以及淀粉，同时吃的话饱腹感是更强，所以除了选择粗粮之外，是可以用薯类来取代米饭面条等主食的，同时建议应该少食多餐，不要暴饮暴食。

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