健康咨询描述: 什么食物有利于减肥呢?
减肥期间建议食用能量密度低的食物,可选择粗杂粮、脱脂牛奶、煮鸡蛋、带叶的蔬菜或者是瓜菜类、低糖的水果、去皮的鸡肉、精瘦牛肉、清蒸鱼、豆制品等。 进餐定时定量,还要细嚼慢咽。减肥的人群建议不要熬夜,保持充足的睡眠,禁止夜间加餐。在饮食控制的基础上增加运动,使每日摄入的能量小于消耗的能量,才能达到减肥的目的。
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