三餐的分配主要就是早吃好,午吃饱,晚吃少要注意,早餐必须要营养均衡全面馒头或者是粗粮蔬菜水果都要搭配着吃,中午也要保证身体所需的营养蔬菜优质蛋白类的食物都要适当的进食,晚饭的时候尽量的选择一些清淡好消化的食物。
三餐的话是比较重要的,建议一定要按时吃早餐的话,一定要有营养,而且营养要搭配均衡合理,中午的话,可以吃一些肉类的食品,搭配新鲜的蔬菜和水果,晚上可以少吃一些主食,吃一些容易消化的食物。
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