胖的减不下我去吃的不多

      三餐正常的吃一些，多吃一些新鲜的蔬菜，粗粮多吃一些，能够帮助身体达到减肥的效果，而且可以保证身体的健康，要做适当的运动，不能够长期久坐引起脂肪的堆积
      

      病情分析：
      你好，很多肥胖者都跟我说自己吃的不多，而且一点也不多，还把自己每餐食谱写了给医生看，确实按她食谱写的内容真的不多，可是仔细追问却另有隐情。
      指导意见：
      这些吃的不多的肥胖者，一部分因为一天到晚几乎不运动，热量得不到充分消耗，更多的是绝大多数属于零食党，正餐吃得很少，零食随手拈来，殊不知15粒花生米的热量堪比一个馒头，葵花籽、松子仁、核桃仁，其它零食都是减肥克星，请管住嘴，迈开腿吧，必要时辅助药物，就很好。