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怎样做到饮食均衡又能健康减肥？

保密 | 0个月 2021-07-02 12:20:07 2人回复来自

健康咨询描述：怎样做到饮食均衡又能健康减肥？

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2021-07-02 16:23:38 我要投诉

减肥期间饮食要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以吃粗粮，也要吃蛋白质高的食物。不要吃油腻的食物，也要多进行一些体育锻炼，长时间的坚持，饮食均衡，又能够健康减肥。

朱金龙马鞍山市人民医院主治医师擅长: 糖尿病,原发性高血压,甲状腺功能亢进症,型糖尿病, 帮助网友：32506

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2021-07-02 13:03:59 我要投诉

健康减肥的方法就是要从控制饮食开始，调整自己的饮食结构，尽量吃清淡的，吃低油低脂的食物，多吃蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物，不要暴饮暴食，另外要加强体育锻炼，建议每天运动一个小时以上的，有氧运动运动的方式可以多种多样。