脾气暴躁情绪低落控制不住

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近脾气暴躁，情绪低落，控制不住的发脾气。
      指导意见：
      不知道在你的工作和生活中，最近有没有发生过什么事情，你的问题应该不是无缘无故就出现的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，稳定情绪状态，减少发脾气的机会。第三，你也可以做做我发给你的心理测试，scl90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。
      

      病情分析：
      23岁女性，最近容易因为一点小事，发脾气控制不住自己的情绪，而且想哭，希望得到有效的解读能够让自己身心健康快乐起来
      指导意见：
      可以感受到你对美好生活的期待，更能感受到你的疑惑，出现这样的情况，可能低一点和近期压力状况有关系，第二和对美好未来的期待，有些急切有关联，应对策略，可以建议每天健身锻炼半小时另外还可以用药物来调节，比如口服定坤丹谷维素b一每天要各吃一颗(例假期间停服）
      

      病情分析：
      也许最近是压力比较大。或者是有一些情绪，一些小情绪，长期的累积，终于因为一点小事而爆发。正常情况下，我们不会为一点小事就发火，而且控制不住的，所以在这之前一定有负面情绪的累积。
      指导意见：
      当自己有了情绪，这个情绪是一种提示，提示我们情绪的背后，是我们对一些人事物的看法。这些看法是否有我们比较执着的一些观念，标准要求等等。所以首先是允许自己有脾气。然后看情绪背后的心理需求是什么？自己的观念是什么？
      
      以上是对“脾气暴躁情绪低落控制不住”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      情绪持续的低落，痛苦压抑容易想哭，无法控制自己的情绪而且脾气暴躁，这些是抑郁状态，需要意症状的泛化，严重了还会有自残自杀念头与行为。
      指导意见：
      症状还没有投资睡眠障碍和肠胃消化功能方面的障碍，说明程度不算严重，暂时不建议就医吃药。可以接受平台心理医生的帮助，学习心态调整和心理技能训练，尽快帮自己摆脱困扰。