午睡经常容易梦魇，想醒醒不来

女 | 21岁 2021-07-04 17:39:36 1人回复来自

健康咨询描述：本人只要午睡，就会产生那种想醒醒不来，想喊喊不出来，想动动不了的状态，并且一般这种状态下会一直做很多梦。有时甚至当真正醒来后伴随有头疼的症状，也不明白是为什么。不过，只有午睡有这个状况，晚上睡觉却好好的。想知道这是为什么?还有就是有什么方法可以缓解。

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 20:04:38 我要投诉

      根据你的描述以及我15年临床经验，
      考虑
      【梦魇症】。如果想试试的话，建议
      多参加户外运动，记住是户外运动，不是剧烈运动，循序渐进，晒太阳。有心理学研究发现，远期运动治疗的效果比吃药更好。如果觉得睡眠差的话，可以试试数呼吸改善睡眠法。躺床上。闭目养神。数呼吸。从1数到七。从7数到1。让呼吸慢下来。哪怕一晚上躺着数呼吸，和睡着效果类似！