健康咨询描述: 会伴随着头疼稍微有点失眠食欲不振一闭上眼就胡思乱想愁的不行
你容易心慌,而且容易头痛,食欲不振,闭上眼睛胡思乱想容易忧愁,像这种有可能是抑郁症并伴有一定的焦虑等原因导致的。你去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后把结果截屏发给我,用来评估一下你的心理状态,确诊一下是否有没有抑郁症,以便及时的对症治疗。
病情分析:
一个人独处的时候,感觉到心慌,食欲不振,有点失眠,闭上眼睛就会胡思乱想。胡思乱想是一种巨大的能量消耗。很多事情本来是中性的,简单的,但想的多了,往往就变成了复杂的负面的,白白的给自己增加很多的压力。
指导意见:
给自己定了一些小目标,无论是生活上的还是学习上的,让自己全心全意地关注于这些目标的达成上,这样可以减少胡思乱想的时间。另外就是多做自己喜欢的事情,享受做事的过程,而不执着于某个结果。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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