健康咨询描述: 身高160,年前体重100斤左右,目前体重113斤,怎么样才能快速瘦下来?代谢很差
可以快速有效减肥最简单的方法就是要养成良好的生活习惯,做到饮食有节制,避免过多食物的摄入,尤其是高能量的食物,比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、含糖型的饮料、精制的米面,这些高能量的食物一定要有节制。另外还要增加适当的运动,尤其是对于脂肪分解有重要促进作用的有氧运动,比如游泳,慢跑。
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