小腿脂肪太多怎么瘦

      指导意见：
      肥胖性的小腿一般都很容易减下来,相较于肌肉性的小腿更好瘦,是软的,只要减掉小腿的脂肪,加强小腿的塑形就可以了。肥胖性小腿指饮食过多,运动量减少,腿部脂肪堆积。缺乏锻炼,很容易使腿部堆积脂肪，所以控制饮食是第一位，在适当运动次是第二位，一般通过坚持运动热量消耗都会慢慢达到缓解。但有的肥胖也有一些遗传的倾向，要注意鉴别
      

      减小腿肌肉的方法主要是可以增加腿部的运动量，比方说可以适当的进行跑步和游泳选择跳绳等方面，饮食上也要注意，不要吃一些太油腻性的时候，尽量多吃一些清淡的蔬菜水果控制好饮食的总热量这样才有利于腿部肌肉用结实从外观上显得更瘦一些。