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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-07-11 14:53:54
选择水果时，应该优先选择热量更低的水果或生糖指数更慢的水果，比如各种常见的北方水果，像苹果，梨，桃子，柚子，橘子，就可以选择两个拳头大小，但是对于很多生糖指数特别高的热带水果，比如说荔枝，西瓜，释迦果，榴莲，也不是不能吃，选择一个拳头大小就可以了，同时吃水果时特别应该重视时间，水果不应该当做正餐来吃，而应该放在两次正餐中间，即将感觉到饥饿的时候，作为加餐来吃。
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