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怎样减掉身上的肥肉？

保密 | 0个月 2021-07-11 18:58:30 1人回复来自

健康咨询描述：怎样减掉身上的肥肉？

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魏宪会滨州市中心医院副主任医师擅长: 各种骨折，颈椎间盘突出，腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，帮助网友：36146

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2021-07-11 19:08:52 我要投诉

控制饮食加运动效果最好每天保证慢跑301060分钟但也不要不易过长。主食增加粗粮摄入每天保证粗粮站住时的三分之一左右可以经常吃玉米饭地瓜饭燕麦等蔬菜炒菜油不要过大否则出现容易肥胖。控制肥肉荤汤油腻食物天使还能量高的饮料咖啡可乐奶茶等。

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