军训练蹲下时间太久了

      你好，你这个情况本身年龄也不是太大，如果原来没有什么问题的话，这个情况估计就是一个局部压迫的问题，这个观察就可以了，一般情况下问题不大，5~7天左右基本上可以改善。可能是蹲的时间长压迫坐骨神经引起的。
      

      如果单纯是因为军训蹲久了而出现脚趾的麻木，这个一般来讲，你站立起来适当适当的活动活动，这个症状就会很快缓解的，如果说这个症状持续存在，那就属于一个不正常的情况，应该去医院进行一个当面的就诊，以排除有没有腰椎间盘突出的情况。
      

      根据你的描述，这种情况考虑是下蹲体位时间过长，引起下肢血液回流不畅，产生的麻木酸痛，以抬高患肢，通过热敷或者是按摩可以有效缓解麻木，加强下肢的体育锻炼，促进血液循环回流。
      
      以上是对“军训练蹲下时间太久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你的详细描述，分析目前情况，考虑与压迫神经有关，建议适当休息一段时间，建议温水泡脚改善症状，建议配合按摩推拿治疗，建议不要暴力活动，建议口服舒筋活血药物，建议不要着凉受寒。注意姿势。