好久没有好好睡觉了。

      病情分析：
      如果是非常严重的失眠就要到医院就诊了，可能需要在医生的指导下选择一些药物来进行服用，这样才能调节好你的睡眠质量。
      指导意见：
      自己的情绪也要注意放松，不要总纠结，在某些事情上，还是要注意缓解好自己的紧张感和焦虑感，多做做运动和婷婷轻松的音乐

      病情分析：
      根据你的描述，可能导致这种情况的原因很多，例如疾病影响，精神压力过大，过于疲劳，饮食影响，药物作用等。
      指导意见：
      建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后在医生的指导下对症服用一些调节神经的药物加以治疗。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，避免过于疲劳，不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多，可以听听轻音乐、喝一些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。

      病情分析：
      感觉到你的受众好像是非常紊乱的，你想好好的睡觉，却得不到长时间的充足的睡眠，让你感觉到心情也有些不好了，你要好好的调节生物钟
      指导意见：
      建议你白天的时候一定要不要补觉？白天的时候我得多包批发，也不要补觉，这样晚上就能早睡了，白天的时候还要尽量多运动
      以上是对“好久没有好好睡觉了。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！