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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-07-13 06:38:03
指导意见：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
3、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。双手画圆，向外画圆20次。再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。
2021-07-13 05:46:12 我要投诉
吸脂运动，咱们的手臂主要是单臂上臂脂肪堆积的人比较多，甚至是到了年龄大的人除了上臂肥胖以外还有比较松弛，也就是所谓的蝴蝶袖的情况，那么通常可以采用吸脂的方法，吸完脂以后再进行弹力绷带进行搜索，让皮肤搜索达到一个良好的状态。
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