如何瘦手臂最有效？
女 | 24岁 2021-12-21 09:14:21
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来自未知
健康咨询描述： 我手臂上的赘肉一直减不下来，试过好多减肥产品了，都不管用，手臂很粗，只敢穿长袖的衣服，好想把手臂瘦下来，都没脸见人了，心里很着急的。
想得到怎样的帮助：如何瘦手臂最有效？
医生回复区
2021-12-21 09:37:42 我要投诉
双手并拢站直，抬头挺胸收腹腰背挺直，双臂向后伸直，手掌向外侧慢慢向上抬高，双臂至与肩同高，保持上身的姿势，腰腹收紧，两臂拉开距离令肩胛骨打开，再搜索两臂的距离在伺候呀，肩胛骨注意两臂的高度不要下降，然后继续依次拉开并收紧两臂的距离，再打开双臂时，手掌向下滑动，然后从外往内转动，手掌是内侧，同时收紧双臂重复10次
2021-12-21 09:50:20 我要投诉
你好，这个情况主要是考虑手臂肥胖的问题的，这个考虑与脂肪代谢异常有关系的，可以去医院化验看看的，同时可以针灸推拿改善症状比较好的，这个也需要注意少食多餐，适当做有氧训练就可以的，注意多喝水就可以的。
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