怎样才能戒掉手淫呢？

      手淫或者自慰是不良的行为习惯，多见于青少年，大多受生理因素或者是不良网络文化因素的影响。偶尔手淫不会对身体造成伤害，长期频繁的手淫会对身体造成不良影响，例如可以引起记忆力下降，身体疲劳，影响学习效率等。需要调整心态，通过培养其它良好兴趣，有效转移注意力，同时也需要一定的意志力，养成良好的行为习惯和睡眠习惯。
      

      病情分析：
      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，每一两周进行一两次手淫都应该是没什么问题的。甚至有时候可以适度的释放压力的，问题是不要沉浸其中，而不可自拔。手淫本身不是问题，而过度的手淫就是问题！担心手淫造成身体伤害，而这种担心就是问题！
      指导意见：
      一个男孩子只要知道自己的目标在哪里，那么这些偶尔的事情不需要太在意的，只要自己能够好好吃饭，平衡营养，加强锻炼身体，有自己的兴趣爱好，就能够全身心的朝着你的目标去努力！不需要纠结偶尔的手淫有什么问题。
      

      病情分析：
      您好青春期适当手淫是可以的，但是过度手淫对身体非常不好，想戒掉手淫转移注意力，给自己规划一下前程，做一些有意义的事
      指导意见：
      您好，青春期，由于身体的发育，适当手淫是可以理解的，但是过度手淫，对身体非常不好，最好给自己规划一下人生的前程，每天按计划做一些有意义的事情转移注意力，加强体育锻炼，早睡早起
      
      以上是对“怎样才能戒掉手淫呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，对于你这个年龄段适当的手淫，对于身体还是有一定的好处，不过也要因人而异
      指导意见：
      如果自己不能够认识到手淫的重要性，另外也不能够很好的把控手淫的次数的话，这样就有可能会导致身体出现虚弱，或者是其他方面的异常表现，所以对于手淫的次数，一定要因人而异，酌情掌握