我最近在减肥，大概就有十天左右

女 | 21岁 2021-07-14 11:10:15 3人回复来自

健康咨询描述：每天早中晚都有吃东西，主食基本上都是粗粮，或者全麦食品，蔬菜和蛋白质也有认真补充，可能水果吃得少一点，但是我十天内只有一次大便，而且量不多。我现在是属于便秘吗，需要怎么解决呢？

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侯加洲卫辉市人民医院副主任医师擅长: 肾病综合征狼疮性肾炎肾病等帮助网友：30441

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2021-07-14 11:27:39 我要投诉

你正在减肥，减肥的主要方法就是控制进食量和加强运动，那么大便，最少两天一次，就是最少的了，你十天都没有大便，这样肠内的毒素是可以吸收的，所以说你这种情况多吃蔬菜，多喝点水，应该保持大便的通畅，可以口服复方芦荟胶囊。

张鹏中国人民解放军总医院第五医学中心主治医师擅长: 常见口服药物（安眠药、抗精神病类药物、各种中成药、帮助网友：73591称赞：392

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2021-07-14 11:29:46 我要投诉

一般来说便秘主要是指大便干结干燥，排便费力，排便困难。你目前的情况可能和饮食结构调整有关系。也有可能是胃肠道蠕动减慢导致的大便次数减少。所以说这种状况不一定是便秘，建议必要的时候到医院就诊看一看。

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吴芳主治医师擅长: 十二指肠溃疡,慢性支气管炎,溃疡性结肠炎,消化性溃帮助网友：40858称赞：2

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2021-07-14 11:29:54 我要投诉

      根据你描述的情况来看，如果你10天之内只排了一次大便，那么肯定是有便秘的原因导致的，如果你平时蔬菜和水果也都有吃。那么平时的话要多喝水，就算是减肥也一定要多喝水，也对你身体有好处，平时的话多运动运动，每天顺时针揉揉肚子，可以促进你肠道蠕动，帮助你排便。你排便量不多，可能与你平时吃的比较少有一定的关系。

      以上是对“我最近在减肥，大概就有十天左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！