健康咨询描述: 我现在140斤,最近在减肥,减少饮食一个月了,早上只喝一点酸奶,中午吃一点米饭,晚上吃个水果,体重由原来150斤减了10斤了,但是现在感觉很饿的时候,会头晕,吃点东西,肚子就会觉得难受,减肥以后例假也一直没来,去医院检查了,子宫附近没有任何异常,请问医生,我是什么情况呢
这是极低热量饮食造成的月经不调,过度节食往往会让身体通过降低代谢率来应对,这是身体的保护性反应,本来是帮助人来度过饥荒能够生存下来的生理反应。降低代谢率首先就是减少生殖系统代谢,就会不排卵,闭经。所以目前应该正常饮食,先恢复月经。月经恢复后需要通过健康的生活方式进行调整,要限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉动物内脏等,炒菜少放油,不喝菜汤,多吃蔬菜等含热量少的食物,粮食类食物不能过少,每天四两左右,三餐平均分配,少量进食水果,适当运动,一般每月减重2kg就行,不能过瘦,不能减重过快,不能极低热量饮食,这些都是有害健康的。
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