晚上九点半睡的浅睡眠到十点半，之后才睡着的

男 | 17岁 2021-07-15 03:30:53 3人回复来自未知

健康咨询描述：总是三点之后就醒来了，而且睡不着，之前分泌的生长素有用吗？仅仅是11点半到三点之间会长高吗

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一定要保证睡眠充足的，经常早醒对生长素是有一定影响的，建议最好适当调理，白天一定要放松心情，不要过度紧张，压力大，晚上要早睡。睡觉之前喝一杯温牛奶，用温水泡泡脚。

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2021-07-15 08:47:09 我要投诉

你这个情况有可能是神经衰弱引起的，睡眠不好，建议进行一些药物进行调理，比如健脑补肾丸等等，也可以进行一下针灸，穴位按摩，改善睡眠状态，嗯，平常的时间生长激素分泌的量少而已，对身体的身高会有很大的帮助啊

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2021-07-15 08:27:18 我要投诉

你好，你晚上9.30睡，一直都是处于浅睡眠状态，到了1030才可以睡熟，3点以后就醒了，如果你后面还可以再接着睡觉，不会影响你长高个子，只要睡眠充足，就可以正常的生长
以上是对“晚上九点半睡的浅睡眠到十点半，之后才睡着的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！