长时间爬楼梯会使大腿的肌肉更饱满,对增强下肢力量很有帮助,如果腿部的脂肪比较多,通过爬楼梯可以消耗很多的热量,对瘦腿有一定的帮助。注意爬楼梯时不要太高,尤其是体重较大,对膝关节的压力较大,容易造成损伤。爬楼主要是腿部的交替用力的过程,对腿部肌肉力量的增长有很大的帮助。
建议的话不要进行爬楼梯来瘦腿瘦身,因为长时间爬楼梯后可能会一时疏忽或者腿软导致失足,会从楼梯掉下来建议的话,从快走,慢跑开始做起,增加身体消耗,这样的话就会达到瘦身瘦腿效果
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