有腰间盘突出能健身吗

      腰间盘突出，如果是急性期腰腿痛症状，明显需要暂时避免任何健身运动，如果是稳定期，没有，明显腰腿痛，可以适当健身，只是避免反复弯腰上下蹲等健身运动，可以选择游泳跑步腰背肌训练等方式，平时注意个人的生活习惯，适当的卧床休息，尽量避免久站久坐及反复弯腰，利于腰部健康
      

      腰椎间盘突出是可以健身的，但是在这个症状的急性发作期的时候，最好还是以平卧休息为主，在症状缓解期的时候，是可以做一些健身运动的，但是做一些腰部训练的时候，不要加太大的重量，也不要做了幅度太大的运动。
      

      指导意见：
      腰椎间盘突出患者是可以健身的，但要以不增加腰椎负荷或不增加腰椎负担的锻炼为主，如游泳、慢步走等轻微的、不增加腰椎负荷的锻炼为主，同时在锻炼过程中建议有针对性的进行五点支撑、三点支撑、小飞燕等动作，以增加腰背肌肉力量的锻炼，增加腰椎稳定性。
      
      以上是对“有腰间盘突出能健身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！