想减肥的话,如果去中餐厅要多吃新鲜蔬菜,少吃油腻豆制品是优质植物蛋白质的来源,首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中的微量元素吸收。在选择荤菜时,尽量点较清淡的,宫爆鸡丁就不像其他肉类含较多脂肪,同时还富含钙、镁、铁等元素。白米饭,可以满足大脑和肌肉正常工作所需的糖分。饭后甜点,水果是最适合的选择。饮料最好选择茶等碱性饮料,可以中和鱼肉等酸性食物,达到酸碱平衡,又富含抗氧化物质,可以清除体内垃圾。
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